ストレッチングブラッシュアップセミナー

ストレッチングブラッシュアップセミナーは、技術・知識の向上を目的としたブラッシュアップ(腕やワザを磨き上げること)セミナーです。身体運動を重視した機能解剖学と、それらに基づくストレッチング法のレベルアップを図ります。
リスク管理や代償動作などのコントロールを行い、安全かつ効果的なストレッチングを実技を中心にご紹介します。

※お申込みの際には、参加希望セミナー名を明記の上お申込み下さい。

テーマ「開脚ストレッチ」

内容
ストレッチは本来気持ちの良いものなのですが、 憧れの開脚ストレッチを頑張ろうとして無理していませんか?安全で効果的なストレッチに取り組む当協会のメソッドが詰め込まれている宝島社「 腰痛改善開脚ストレッチ」をテキストとして使用しながら一緒に開脚ストレッチしてみませんか?出来た人も出来なかった人も途中であきらめた人も一緒に開脚ストレッチしてみましょう!
日時
2017年10月7日(土) 10:00〜12:00
定員
20名(先着順)
受講料
JSA会員:3,000円、一般:6,000
テキスト代
950円
※購入済の方は、備考欄にて「テキスト購入済」とお伝えください
会場
川口リリア 和室3(埼玉県)

JR京浜東北線川口駅下車徒歩2分

講師
持ち物
テキスト(持っている方のみ)、 運動の出来る格好上下、筆記用具
※協会では更衣室を準備できませんので、お着替え等は各自でお済ませ下さい。
緊急連絡先
070-6465-7769(セミナー当日のみ)
対象
ストレッチングを勉強したい方、テクニックを磨きたい方、日頃のストレッチングに関する疑問を解消したい方、など。

テーマ「フォームローラーを用いたリリース法」

内容
日常動作やスポーツ動作において、左右均等に体を使うことは多く無く、さらに自分のもつアライメント異常によっては、筋バランスの乱れが体の不調に繋がる可能性が有ります。この様な状態から体を調整していくフォームローラーを使った「セルフコンディショニング」の方法をご紹介いたします。フォームローラーを買ったけれど、使い方がよく分からない方是非ご参加ください。
日時
2017年10月7日(土) 13:00〜15:00
定員
20名(先着順)
受講料
JSA会員:5,400円、一般:6,800
会場
川口リリア 和室3(埼玉県)

JR京浜東北線川口駅下車徒歩2分

講師
持ち物
運動の出来る格好上下、筆記用具
※協会では更衣室を準備できませんので、お着替え等は各自でお済ませ下さい。
緊急連絡先
070-6465-7769(セミナー当日のみ)
対象
ストレッチングを勉強したい方、テクニックを磨きたい方、日頃のストレッチングに関する疑問を解消したい方、など。

テーマ「ダイナミックストレッチング」

内容
アスリートのウォーミングアップとして行うことが多い「ダイナミックストレッチング」。今回は、胸郭にフォーカスして「胸郭モビリティー改善ダイナミックストレッチング」を行います。胸郭の動きがスムーズになるように改善できると首、肩、腰と連動して次の動きが作りやすくなります。アスリート指導者の皆さん、アスリートの皆さん、一緒にダイナミックストレッチング を行いましょう。
日時
2017年10月7日(土) 15:30〜17:30
定員
20名(先着順)
受講料
JSA会員:5,400円、一般:6,800
会場
川口リリア 和室3(埼玉県)

JR京浜東北線川口駅下車徒歩2分

講師
持ち物
運動の出来る格好上下、筆記用具
※協会では更衣室を準備できませんので、お着替え等は各自でお済ませ下さい。
緊急連絡先
070-6465-7769(セミナー当日のみ)
対象
ストレッチングを勉強したい方、テクニックを磨きたい方、日頃のストレッチングに関する疑問を解消したい方、など。

テーマ「ベッドサイドのストレッチング(下肢)」

内容
ベッドを利用した下肢を中心としたパートナーストレッチングのテクニックをご紹介します。
CSTPでは、床面(フラットベース)のみでのパートナーストレッチングを学んでおりますので、ベッドサイドの施術やトリートメント等を行う方には、必見のテクニックとなっております。
日時
2017年7月30日(日) 14:00〜17:00
定員
6名(先着順)
受講料
JSA会員:3,200円、一般:5,400
会場

JR埼京線戸田公園駅東口より徒歩10分

講師
持ち物
運動着、筆記用具、バスタオル(ベッドに引いて使用します)
緊急連絡先
070-6465-7769(セミナー当日のみ)
対象
ストレッチングを勉強したい方、テクニックを磨きたい方、日頃のストレッチングに関する疑問を解消したい方、など。

テーマ「ベッドサイドのストレッチング(上肢・体幹)」

内容
ベッドを利用した上肢・体幹を中心としたパートナーストレッチングのテクニックをご紹介します。
CSTPでは、床面(フラットベース)のみでのパートナーストレッチングを学んでおりますので、ベッドサイドの施術やトリートメント等を行う方には、必見のテクニックとなっております。
日時
2017年9月24日(日) 14:00〜17:00
定員
6名(先着順)
受講料
JSA会員:3,200円、一般:5,400
会場

JR埼京線戸田公園駅東口より徒歩10分

講師
持ち物
運動着、筆記用具、バスタオル(ベッドに引いて使用します)
緊急連絡先
070-6465-7769(セミナー当日のみ)
対象
ストレッチングを勉強したい方、テクニックを磨きたい方、日頃のストレッチングに関する疑問を解消したい方、など。

テーマ「ベッドサイドのパートナーストレッチング(ダイナミックストレッチング)」

内容
ベッドを利用したパートナーストレッチングのテクニックをご紹介します。今回は ダイナミックストレッチングをご紹介します。ベッドを利用することでフロアベースでは伸ばしにくい筋肉も効果的にストレッチすることが可能です。特にダイナミックストレッチングは、対象となる筋群の拮抗筋を意識的に収縮させることをトレーナーが誘導することで実際の運動を模した関節運動を取り入れ、特異的な柔軟性や筋群間の協調性を高めることができるでしょう。
日時
2017年8月11日(金) 13:00〜16:00
定員
6名(先着順)
受講料
JSA会員:3,200円、一般:5,400
会場

JR埼京線戸田公園駅東口より徒歩10分

講師
長畑芳仁(JSA理事長、日体協AT
持ち物
運動着、筆記用具
緊急連絡先
070-6465-7769(セミナー当日のみ)
対象
ストレッチングを勉強したい方、テクニックを磨きたい方、日頃のストレッチングに関する疑問を解消したい方、など。

テーマ「ストレッチングの科学的知見」

内容
近年は科学的根拠に基づいた運動指導が重要視されています。ストレッチングも例外ではありません。このセミナーでは、ストレッチングを実施する上で、押さえておきたい科学的知見である「関節可動域が変化する要因」や「関節可動域を改善するために効果的なストレッチングの実施時間・頻度」「スタティックストレッチング/ダイナミックストレッチングがパフォーマンスに与える影響」などを、研究論文を基にご紹介します。また、ストレッチングは柔軟性やパフォーマンスの向上のためだけに用いられる訳ではありません。ストレッチングが健康面に与える効果についても言及します。
日時
2017年8月11日(金) 16:30〜18:30
定員
15名(先着順)
受講料
JSA会員:2,100円、一般:4,300円
会場

JR埼京線戸田公園駅東口より徒歩10分

講師
中島健太郎(JSA関西支部講師、修士(スポーツ健康科学)、CSCS*D、NASM-PES、日本体力医学会会員)
持ち物
筆記用具
緊急連絡先
070-6465-7769(セミナー当日のみ)
対象
ストレッチングを勉強したい方、テクニックを磨きたい方、日頃のストレッチングに関する疑問を解消したい方、など。